Ein Trauma ist eine psychische Ausnahmesituation. Auslöser für Traumata können Erfahrungen von Gewalt, Vernachlässigung, Unfälle, (Natur-)Katastrophen, Krankheit, Tod oder Flucht sein. Traumatische Erlebnisse können einmal oder auch mehrmals stattfinden.

Ein Trauma geschieht unerwartet. Das heißt man kann sich darauf nicht vorbereiten. Betroffene Menschen sind Erfahrungen von extremer Angst, Kontrollverlust und Ohnmacht ausgesetzt. Die meisten Menschen sind zunächst kaum in der Lage, solche Situationen „extremer“ Hilflosigkeit zu verarbeiten. Als Folgen von einem Trauma können Schlafstörungen, Albträume, Gefühlseinschränkungen, Reizbarkeit sowie große Angst um sich und die eigene Gesundheit auftreten. Das plötzliche Wiedererleben des Traumas wird auch Flashback genannt.

Menschen haben verschiedene Bewältigungsstrategien.
Manche wollen nicht darüber sprechen und versuchen alles zu vermeiden, was an das Trauma erinnern könnte.
Andere wollen sich immer wieder mit dem Ereignis auseinandersetzen.
Alle diese Reaktionen sind ganz normale Reaktionen auf eine außergewöhnliche Situation. Im weitesten Sinne dienen sie dem Überleben.

Je früher und anhaltender ein Mensch traumatische Erfahrungen macht, desto schwerwiegender sind die Folgen.

Traumatherapie kann helfen wieder zu einem normalen Leben zurückzufinden.